坐月子期间便秘产后由于增大的子宫变小，减轻了对肠道的压迫，同时产后由于活动量少，在饮食上吃的高蛋白质的食物比较多，会出现便秘的情况。平时一定要饮食上注意，多吃些新鲜蔬菜水果，这些高纤维素的食物，吃水果的时候可以用开水烫一下，以避免着凉，根据自己的体质，适当下床活动，对缓解便秘，保持大便通畅有一定的好处。