月子餐第一周可以吃一些八宝粥，冬瓜排骨汤，肚片汤，麻油猪肝，腰花汤为主。第二周以补钙为主，可以多喝些鲫鱼汤，排骨汤，羊肉汤等。第三周以鸽子，鹌鹑，甲鱼，田鸡等各种汤为主。第四周也是以鸽子，羊肉，鹌鹑，甲鱼，田鸡各种汤为主。产妇在坐月子期间，饮食需要多样化。也可以吃一些蔬菜水果之类，水果可以吃木瓜苹果，香蕉等。