如何调节内分泌
2021-08-27
问题描述：我经常性的月经不调睡眠质量差，记忆力也不好，而且心情非常烦躁，平时饮食应该注意哪一些方面的问题？
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
内分泌失调主要还要做好自我心理调整，首先应该放松心情，避免工作紧张及压力过大，以及工作劳累，平时经常锻炼，每天至少锻炼一小时以上，多晒太阳，绿色的蔬菜每天都要吃。每天可以喝些绿茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝浓茶等刺激饮品。
2021-08-27