月经期间是不减肥的，因为月经期间有经血排出会出现身体虚弱，抵抗力下降的情况。月经期间需要合理饮食，膳食多样化，粗细荤素搭配，多吃一些含有铁的食物，如牛肉，鸡蛋，猪肝，新鲜蔬菜水果，保证营养的供应。不做剧烈的运动，如果劳累容易出现痛经，经血不畅的情况，可以做一些简单舒缓运动，保持愉快心情，可以月经过后开始健康减肥。