多运动，体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢，蒸汗有湿蒸干蒸之分，能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒的活动，而且也能够把体内的湿气有效排出。