提前减少喂奶的次数，延长喂奶的间隔时间；合理的运用吸奶器，帮助缓解乳房的压力；想要更好的回奶就需要减少外部刺激，避免乳腺再次分泌乳汁；可以适量的对乳房进行热敷，帮助增加乳房的血液循环，减轻乳房的负担；应该选择一些宽松的内衣，帮助促进乳腺分泌乳汁；可以借助这些回奶食物帮助宝妈们快速的回奶；需要用药物作用来帮助缓解回奶症状。