大姨妈来了腰疼可以服用止痛的药缓解，但是在月经期服用药物可能会出现月经延长，或影响月经的正常出血，所以在选择药物上应该遵循医生的意见。在月经期间要注意补充体内所需的营养，不要过度的劳累，尽量保持充足的睡眠，不要经常熬夜，保护自己的身体同时也要注意保暖，以免出现着凉。