绝经后可以通过饮食调整补充雌激素，如平时多吃一些含有植物雌激素偏高的食物，黑豆，黄豆，豆浆，葵花籽及一些谷类食物。也可以口服一些保健品等，可以适当缓解更年期轻度症状。如果说更年期症状严重，影响日常生活。建议口服含有雌孕激素药物进行调理为好。