经期可以适当吃红枣。红枣是日常生活中，人们常吃的健康的饮食。经期的饮食同日常饮食习惯差不多，注意均衡营养。但是不要吃性凉饮食。因为经期盆腔充血，部分人会有下腹部及腰骶部不适，有人也会有腹泻等胃肠道不适。经期放松心情，注意保暖，注意休息，注意保持外阴清洁。