跟体内激素水平的改变有关系。可以吃点谷维素，调节神经。平时多吃一些豆类食物，可以提高雌激素水平，有助于调节激素水平。在月经期间注意休息，避免劳累，作息要有规律，保证充足的睡眠，不要有太大的压力，放松心情，不要吃生冷和刺激性的食物。