如果没有怀孕，心情紧张压力增大，生活习惯环境改变，内分泌失调都可以引起。晨起空腹喝一杯温开水，多食水果和富含纤维素的蔬菜，以促进胃肠蠕动，帮助改善便秘。平时多喝水，多注意休息，合理安排作息时间，尽量别熬夜，饮食清淡，少食辛辣刺激的食物。