来月经期间可以喝柠檬蜂蜜水，要忌食辛辣生冷刺激性的食物，避免激烈的运动，保持生活规律，少熬夜。蜂蜜具有镇静作用，可以缓解疼痛。但注意不要选择凉性的蜂蜜，选择暖性的，如枣花蜜。平常进行体育锻炼，增强体质，注意生活规律，劳逸结合。是到营养及充足睡眠加强经期卫生，避免剧烈活动，过度劳累和防止受寒。