不要吃生冷和刺激性的食物为好的，有规律的作息，不要生气，保持良好的心情有利于调理痛经的症状，必要时需要看下临床医生来确定是不是腺肌症的情况。有痛经的情况考虑有宫寒或是有妇科炎症的原因引起的症状可以注意经期的护理，腹部保暖，喝点红糖水来缓解症状，另外也是要注意增加营养。