便秘是消化系统最常见的一种临床症状，可以发生在任何年龄、任何时间和任何人群。引起便秘的原因很多，主要临床表现为大便困难、呈球形、硬结，也有一些人可以表现为腹胀、腹痛。来例假时发生便秘，不要用药治疗。可以.腹部热敷及轻轻按摩，以增加胃肠蠕动，促进排便。多喝温水，加点蜂蜜。蜂蜜有润肠通便的作用。多吃韭菜、芹菜、海带、玉米、地瓜等富含纤维素的食物。多吃些水果，如苹果、香蕉、西瓜等。