哺乳期掉头发要注意补充高蛋白，多喝点鲫鱼汤，乌鸡汤等来补充营养。另外，对于维生素等物质的摄入也必不可少。避免产后哺乳过度紧张，要放松心情，可以每天定时给宝宝喂奶，不要在夜间经常起夜，保证睡眠质量。每天晚上用手按摩头皮，促进头皮血液循环。