痛经是指女性在经期以及前后，出现小腹或是腰部的疼痛，有时可能会蔓延到腰骶部。这是正常的现象，但是也是需要引起重视，出现情况异常时及时到医院检查，采取药物进行控制。考虑是出现了气血不足，并且出现了宫寒的情况导致痛经，平时尽量避免吃生冷的东西，节食，如果出现了气血不足枸杞、桑椹、桂圆、及大枣等益气补血的食物，而如果出现宫寒并且出现了痛经，平时可以多吃点羊肉，狗肉等食物。多注意休息。