严重的营养不良，精神紧张，工作学习，生活压力过大，环境发生改变，太累都是会影响正常月经周期的，平时应该规律作息时间，避免过度劳累，在月经前后和月经期应该注意多休息，不要过度劳累，不要碰生冷硬的食物，如果存在月经不规律的情况应该到医院进行抽血化验检查，主要检查体内的激素水平是否存在异常情况，可以通过此激素和孕激素序贯治疗法进行治疗。