来例假吃什么减肥
2021-08-27
问题描述:我觉得自己的体重有点超标,听说来例假的时候是最容易减肥的。我也想试试,就是不知道吃什么最容易减肥了,请问来例假吃什么减肥呀?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
女性在月经期间是不可以减肥的。女性在月经期间由于水分容易出现潴留,机体的代谢缓慢,从而容易导致体重恒定不变或体重增加,在月经期减肥是没有什么效果的。在月经期可以多食用一些富含铁质以及纤维素的食物,如瘦肉、菠菜、奶类等。一般在月经干净后1-2周内为减肥的黄金期,此时可通过控制饮食以及加强体育锻炼等方法来达到减肥的目的。
2021-08-27