哺乳期是可以吃黄花鱼的，可以多吃点鱼，花生，黄豆，猪蹄儿等具有高蛋白高脂肪的食物，这样可以起到促进乳汁的分泌和补充气血的作用，从而保证奶水的充足，在日常生活中要保持乳房乳头的清洁，少吃辛辣油腻和生冷的食物，还要多休息，不要出现过度劳累和着凉，保持良好的生活习惯和均衡的饮食。