子宫内膜厚度8毫米的月经可能还需要一个星期左右，正常在月经来前，子宫内膜厚度在10毫米左右，具体还要根据个人来决定，平时不要有太大的心理压力，保持规律的饮食和生活作息，饮食上尽量避免吃刺激性的食物，平时早睡早起，晚上避免熬夜。