回奶时乳房发胀的时间一般3天-15天，之后慢慢退乳，发胀时适当按摩局部，如果乳房有红肿疼痛，发烧等症状，且不能挤出乳汁，需要及时到医院就诊，排除一下是否有乳腺炎。目前注意不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要洗冷水，避免受凉，多注意休息。