月经不调痛经可能是月经不规律，有可能是局部受凉引起的有淤血阻络导致，严重的情况想可以去医院检查一下，吃中药调理，或者是配合着一些中医的来调理利于治疗，效果会比较好。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，太过油腻的食物，凉东西，应该清淡饮食。平时多喝水，不要喝浓茶。也要注意保暖，避免加重病情。