绝经卵巢如何保养
2021-08-27
问题描述:闭经让我显的比同龄人老,皮肤暗黄、长斑,经常头晕、心慌气短、没有力气,总觉得腰酸背疼,大夏天的也手脚冰凉,夜里也睡不好,有朋友说这是卵巢保养不好的原因。绝经卵巢如何保养?
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
绝经以后月经就不会再来了,卵巢的功能,下降到了一个最低点,卵巢功能衰竭。但平时还是要做好卵巢的保养,多食用含维生素e多的食物,如大豆、红豆、黑豆、扁豆及豆制品、谷类、小麦、黑米,多吃胡萝卜,也要适当吃鱼、虾、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋等。尽量避免吸烟、饮酒、高盐、喝浓咖啡等不良生活饮食习惯。适当进行户外运动,接受适量的阳光照射,这样有利于钙的吸收。要注意保持良好心态,保持心情愉悦,消除不良心理情绪,避免剧烈的心理波动,防止大喜大悲。
2021-08-27