哺乳期如何快速减肥
2021-08-27
问题描述：现在小孩大了，由于怀孕胖了30斤，哺乳期如何快速减肥呢？因为还在喂奶期间，又不敢减少饭量，怕奶水不足，但是怕再不减之后减不下去了？怎样才是健康减肥？
医生回答(1)
王少为
主任医师
北京医院
减肥需要以运动减肥为主，饮食方面不要节食，有可能会造成奶水量减少的。保持长期的运动习惯，每天可以坚持30到60分钟的运动，运动的时候心率要维持在120到160之间，这样才会有比较好的燃烧脂肪的效果。至少坚持三个月会有效果。
2021-08-27