通常改善个人的饮食起不到隆胸的效果，一般可以通过手术的方式来改善。
如果想要让乳房快速的变大，可以选择正规的整形外科进行丰胸手术，比如通过自体脂肪或者是硅胶假体以及假体隆胸手术，隆胸手术能够让胸部有明显的提升，并且效果比较真实自然，但是在做手术的时候，一定要让专业的医生来操作。
平时要注意多休息，不要做剧烈的运动，而且还要改善不良的睡姿。