防止小腿变粗通常可以跑完步以后做全身训练进行改善，并且也可以避免穿皮鞋或者高跟鞋。
一般在锻炼完身体以后，一定要做牵引训练，有助于使小腿部位放松，看小腿变粗的现象，而且在锻炼身体的时候最好穿运动鞋，尽量避免穿高跟鞋或者皮鞋，也有助于防止小腿变粗。
若是出现了小腿变粗的现象，一般可以通过注射溶脂针的方法进行改善。