一般可以通过仰卧起坐或者是跑步等方法瘦大腿和肚子，也能通过抽脂的方法瘦肚子。
仰卧起坐和跑步，可以分解体内的脂肪，从而达到瘦大腿和肚子的作用。而抽脂手术可以去除腿部以及肚子上的脂肪，能够快速的瘦大腿和肚子。
在做完抽脂以后可能会出现局部凹凸不平的情况，还有可能会导致皮肤褶皱，所以在抽脂的时候尽量到正规的整容场所。