小腿是肌肉腿需要参加一些有氧运动，能够起到缓解的作用，并且也可以采取抽脂的方法改善。
有氧运动一般可以选择散步或者是慢跑，而且还可以选择快步走以及骑自行车，每天坚持锻炼30分钟左右。抽脂通常能够将腿部的脂肪抽出，见效会比较快，但是可能会存在副作用。
日常要注意保持合理的饮食，在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的摄入。