减肌肉小腿可以通过运动的方法进行改善，也可以注射溶脂针。运动通常可以选择慢跑或者是游泳，能够起到一定的效果，但是一定要避免有剧烈的运动，否则会导致情况加重。注射溶脂针一般能够将腿部多余的脂肪分解，减肥的效果也是相对比较快的。平时要注意调整饮食结构并保持规律的生活习惯，还要避免长时间的久站，建议运动后做一些拉伸。