瘦脖子和下巴通常可以多锻炼身体进行改善，并且也可以注射溶脂针进行治疗。多锻炼身体通常能够起到健身的作用，也能够起到减肥的效果，有助于瘦脖子和下巴，如果效果不太理想，也可以通过局部注射溶脂针的方法进行治疗，可以使体内的脂肪快速溶解，起到瘦脖子和下巴效果。但是在此期间一定要养成良好的生活习惯，尽量不要过度劳累。