减腿上的肉通常需要通过运动或者是注射溶脂针的方法改善。运动能够促进脂肪燃烧，对于改善身体肥胖有着很好的效果，但是需要长期坚持一段时间才会有作用，比如选择慢跑或者是爬山等运动。还可以注射溶脂针，能够将腿部脂肪分解，从而达到瘦身的目的。平时要注意保持规律的生活习惯，尽量不要暴饮暴食，还要避免经常熬夜，以免导致内分泌紊乱。