哺乳期出现乳房下垂的情况的时候要注意选择合适的内衣，同时适当进行胸部锻炼可以改善胸部下垂情况。胸部下垂出现的原因与皮肤老化相关，随着年龄增长，皮肤和乳房悬韧带老化，出现松弛，在重力作用下会出现下垂。另外，女性在经过妊娠和哺乳期乳腺也会逐渐出现萎缩和下垂。因此在日常生活中要使用合适的内衣，起到承托，减轻重力的作用，不要过度挤压。还可以通过增加体育锻炼，锻炼胸腺后方的胸大肌，胸小肌的肌肉，使肌肉变厚，更有力量，从而使乳房更加坚挺。建议:适当吃一些富含胶原蛋白质的食物，常见的包括黄豆、猪蹄、肉皮等食物；适当的进行健胸运动，最好是在专业人士的指导建议下进行。