牙齿美白方法有冷光美白、烤瓷牙，以及树脂贴面等。能够美白牙齿的方法比较多，还需结合牙齿的情况，选择比较合适的方式进行美白，这些美白方法各有利弊。冷光美白主要是通通过冷光将药物渗透在牙齿的组织当中，可以达到美白的效果，但是这种药物会对牙釉质造成一定损伤。烤瓷牙对牙齿损伤虽然可以达到矫正的效果，但做烤瓷牙时需要磨牙。树脂贴面会出现变色以及脱落的现象，而且在做烤瓷牙的时候也需要磨牙。可以到口腔科做牙齿检查，结合牙齿的情况，在医生建议下选择比较合适的美白方法进行改善。