问题分析：根据您的描述，膝盖里面一直肿胀，这个考虑可能是慢性炎症，也有可能是里面有积液的情况存在的。
指导建议：单纯性中药调理可能效果不是很好，必要时可以打封闭针，这个需要再去拍片看一下里面的具体情况。如果里面确定没有积液的话，一般通过口服活血化瘀的药物的调理和加上中医理疗是有助于改善。平时避免久坐和久站。可以配合每天热敷。