可以通过超声波手术来瘦腰和腿，要去正规医院进行手术。超声波吸脂手术是通过超声波来把身体内多余的脂肪细胞进行溶解，然后在身体隐蔽部位开一个小口，通过负压的原理，将这些脂肪细胞抽出体外，从而实现瘦身的效果。这种手术不会在皮肤上留下明显疤痕，所以不需要担心会影响到外在形象，但是手术后会出现轻微的肿胀。建议去正规的美容医院进行手术，手术后要注意饮食清淡，戒辛辣和烟酒，平时可以坚持做一些有氧运动，转呼啦圈和跑步等，定期进行复查，如果有皮肤松弛的情况，及时去医院进行治疗。