乳房受外力下垂很难通过自身的训练来达到恢复，需要通过手术方法。选择隆胸手术可以将下垂的乳房恢复挺立，缩小乳晕，缩小乳房底盘，增加乳房的凸度。这种手术是矫正乳房脱垂的主要方法，包括环乳晕切口提升、垂直切口乳房提升和倒T切口乳房提升。隆胸手术是为了增加乳房的大小，只适用于患有严重乳房萎缩、希望乳房增大的女性。通常作为隆胸手术的补充，常用技术包括自体脂肪注射扩增和假体扩增。建议：手术后尽量吃一些流食，禁食辛辣刺激性的食物，也不要吃过于上火的食物，在手术后患者应当多注意卧床休息，不要提重物。