消除双下巴和粗脖子一般可以通过吸脂手术减肥，可以把多余的脂肪吸出。若双下巴和粗脖子比较严重，可以去大型的医疗机构就诊，然后和主治医师进行详细的沟通，采取吸脂减肥手术治疗，能够把多余的脂肪吸出来，从而达到减肥塑形的效果。吸脂手术操作比较简单，通常不会留下创伤，并且恢复起来比较快，适合双下巴和粗脖子人群。生活中还应注意多休息，同时还应控制好饮食，避免吃高热量以及高脂肪食物。