牙斑一般需要通过超声波洗牙改善，也可以通过冷光美白调整。超声波洗牙主要是通过振动波频对牙齿表面进行冲洗，从而达到去除牙菌斑和牙结石的效果，并且不会对牙齿的表面造成损伤，一般需要清洗2到3次可以看到明显的效果。冷光美白主要是将美白药物粉刷在牙齿表面，然后通过冷光进行照射，使牙齿快速美白。日常生活中一定要注意好口腔的卫生护理工作，同时要注意好饮食调整，避免经常饮用浓茶或者是咖啡。