如何合理的减肥
2021-08-20
问题描述:(女 , 26岁)自从去年开始我就出现了肥胖现象,导致整个身体看起来特别的臃肿,想要合理减肥,如何合理的减肥?
医生回答(1)
王阳
副主任医师
中国医学科学院北京协和医院
合理的减肥可以通过控制饮食和运动的方法,或者选择吸脂手术。在饮食上要合理进行控制,尽量避免暴饮暴食,应做到少吃多餐,同时要根据自身的情况选择一些合适的有氧运动,比如跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等,能够消耗体内多余的脂肪,也能达到减肥和瘦身的目的,或者选择一些整形手术,比如激光溶脂手术或者抽脂手术,都可以达到瘦身的作用。要尽量避免吃高热量和高脂肪类的食物,应以清淡的饮食为主,在晚上睡觉时尽量不要吃食物。
2021-08-20