在一个月内瘦20斤可以通过抽脂的方式进行改善，同时还需要控制饮食。一个月内瘦20斤如果只是简单的控制饮食并不能够达到理想的效果，还需要及时到专业的美容科对皮肤进行全方面的检查，需要使用强脉冲光的方式，将皮下多余脂肪震碎，然后通过负压的方式将脂肪抽取之后，可以使患者的体型优美。患者在做完抽脂术后会导致局部出现肿胀，需要在医师指导下穿收紧裤，可以防止皮肤出现松弛现象。