减少大腿上肉的方法是运动锻炼，还可以选择负压吸脂术进行改善。运动锻炼不仅可以提高身体的免疫力，而且还有助于减少体内的脂肪，从而可以减少局部的脂肪堆积，而且还能够达到瘦腿的目的，需要长期坚持才可以看到瘦腿的效果。如果肥胖比较严重，而且想要快速减肥瘦身，可以选择负压吸脂术，能够减少局部的脂肪堆积。在进行负压吸脂术后，局部可能会有肿胀以及疼痛的情况，因此还需要做好抗感染工作。