胸变小一般可以通过运动锻炼的方法，还可以通过注射溶脂针的方法让胸变小。运动锻炼可以起到分解体内脂肪的作用，从而让胸变小，但是必须长时间坚持才能达到一定的效果。如果想要快速让胸变小，一般可以通过注射溶脂针的方法进行改善，注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用，可以有效让胸变小。平时在穿内衣的时候尽量穿宽松舒适的内衣，可以避免胸部受到挤压，可以减少疼痛的情况。