防止脱发需要保持健康的生活习惯、饮食习惯，注意头部清洁卫生。在生活习惯方面，需要养成一个良好的生活饮食作息规律，一定要早睡早起，避免长时间熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入，注意饮食的合理搭配，保证营养的多样化，避免生冷油腻辛辣等刺激性的食物。注意头皮清洁卫生，避免刺激性强的洗发水。建议脱发严重时，到正规医院就诊，找出具体的病因来进行针对性的治疗，或通过植发来缩短治疗的时间。保持头皮的清洁。