高血压是一种常见的慢性疾病，是心脑血管疾病最大的诱因。长期摄入高脂肪、高钠、高胆固醇食物的人，更容易患上高血压。
所以要避免高血压，在饮食上应当做到清淡和健康（多食蔬菜和水果）为主，避免长期过量摄入高钠、高脂肪等食物。保持良好的运动习惯，可以有效锻炼血管的舒张度，能起到降低血压的作用。人长期处于精神高压下，也容患高血压，所以适当结合运动放松心情，对于高血压的治疗和预防都有效果。
确诊高血压之后还是要在医生的指导下，按时按量服用降压药，是治疗高血压主要的方法，平时注意测量血压。