下恒牙往里长歪了需要到医院进行详细的检查，然后选择合适的治疗措施。如果是由于缺钙所引起的，可以适当的补充钙物质，可以多吃一些富含钙的食物，比如鸡蛋和牛奶，对于遗传或者是牙齿畸形所导致的，应及时的到医院口腔科拍片检查，明确具体的病因，可以通过佩戴牙套的方式来矫正，大概需要两年左右的时间才能够使所有的牙齿变得更加整齐。平时要注意合理的饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃坚硬的食物。