苹果肌太饱满可以通过日常的按摩方法，让面部脂肪得到运动进而溶解。苹果肌太饱满的人可以采用以下按摩方法来消除一点苹果肌：1、用两手手指在颧骨上画圆。2、用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。3、用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。4、将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。5、用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。6、将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。建议：按摩是一个需要长期坚持的过程，每天可以重复做3次以上，效果会更加的明显。