想要达到有效减肥，可以通过运动还有吸脂的方式的。起到有效的减肥效果，首先可以通过饮食的调控和加强运动来进行。而且要将饮食的调控放在首要位将每天摄入的总热量控制在小于自身消耗的总热量以下，就可以起到减肥的作用了。也可以通过抽脂瘦身术，这个手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于抽脂瘦身术因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。抽脂手术的效果是比较显著的，可以快速的使一个人的身材变纤细有型，请大家为了自身的安全着想，要选择正规的医院进行手术。