众多洗牙方式中，用超声波洗牙的方式最好。由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，容易导致牙龈般牙结石堆积，如果长时间不处理刺激牙体组织会产生龋坏，刺激牙龈组织会产生牙龈炎。超声洁牙机是由超声波发声器和换能器组成，发生器发出的电磁振荡，将功率放大，换能器将高频电转换为超声振动，振动的频率打20万到4.5万赫兹，通过换能器工作头的高频振动，将附着在牙齿表面的牙石去除，以此达到清洁牙齿的效果。建议平常多注意休息，避免熬夜，养成良好的作息规律，闲暇之余可以适量运动，有助于提升免疫力。同时如有不适症状时最好及时去医院专科诊治，以免耽搁病情。