问题分析：你好，根据你的描述，这种情况最好去拍个膝关节核磁共振，看是否存在关节磨损，滑膜炎等问题。你说的弹响应该是组织韧带不协调导致的弹响声，不是骨头问题。但不排除关节软骨磨损的可能性。
指导建议：针对目前的情况应该多注意休息，可以局部热敷理疗，口服痹祺胶囊，外用消炎止痛膏等治疗。想明确具体问题就得查核磁共振了。