一般可以通过运动锻炼的方法使胸部缩小变强，还可以选择手术的方法缩小胸部。运动锻炼有助于减少体内的脂肪，而且还能够达到减肥瘦身的效果，在身体瘦下来后，胸部也会逐渐的缩小，但是需要长期坚持才能够达到减肥瘦身的效果。也可以选择手术的方法缩小，通常就是采取手术的方法切除局部多余的组织，能够达到较好的瘦身效果。手术后短时间内会有肿胀的情况，因此还要注意伤口护理，预防伤口出现感染。